寻找治疗设计师拖延症的秘方

2017-12-30 00:00:00


你 与 世 界 只 差 一 步 关 注 我 们 的 距 离


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壹念叁仟

想一想 再设计


拖延症的日常你是这样的吗?

     

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拖延症治疗组

起因:取你之长,补我之短

治愈组:拖延症诊疗
成员:壹念叁仟全体童鞋

第一阶段:拖延症了解及根源

第二阶段:对症下药,治疗拖延

治愈师:中文名:卫旭鸽

                英文名:Doctor Wei

在这个快节奏的时代

人都害怕承受痛苦

遇到问题

慌不择路

望风而逃

有的人选择拖延时

幻想问题会自行消失...

拖延症日常,你是这样嘛?

那些花儿第一阶段


2017.9.5  拖延症理论课程


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拖延症概念:明知一件事情该干,但是就是没办法让自己开始干···


我们总是想远离问题

不想承受解决问题要经过的那段痛苦

但是问题一个也不会因为我们的逃避

拖延而减少

反而像滚雪球一般变得越来越大

待在舒适区里的我们只会一步步变成温水里的青蛙

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第二阶段

2017.9.10 拖延症分类


拖延症分类:

懒惰性拖延症(有意识拖延)

1.健忘拖延

2.时间管理

 

心理性拖延症(无意识拖延)

1.沟通拖延

2.心理拖延


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第三阶段


2017.9.15   懒惰性拖延


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懒惰性拖延症

1.时间管理表格:按照事情轻重缓急制作时间管理表格

A. 每周工作计划表格

B. 每天下班前总结今天完成的工作,

C. 明天准备完成的工作

D. 每个项目制作项目进度表


2.项目进度表

周计划表:按照自己的工作性质列出一周的工作计划 

日计划表:每天下班后列出第二天要做的事情,具体如下 

A. 尽可能详尽的列出隔天需要完成的事情 

B. 把相似的事情归类到一起,防止切换大脑频率影响效率 

C. 按照轻重缓急将表格填充不同的颜色,如紧急—红色、重要—黄色、当日完成—绿色,等···

D. 将必须完成且让自己觉得有压力的事情,60-80%的时间应该放在“重要但不紧急的事情上”,尽量避免重要又紧急的事情 

 

3.时间管理: 

A. 大事靠前,小事靠后

B. 把相似的事情归到一起,集中处理:

如:小事统一做、待沟通的事情统一沟通 ,砍掉中间环节,会让我们快速处理琐事,减少心理负担。

C. 把容易打扰到你的事情,找到原因优化解决方案,

如:所有群聊问题要求对方统一整理,联系单形式沟通  


第四阶段

20179.20   心理性拖延症

想要摆脱心理性拖延症

我们就得从拖延症产生的原因入手,对症下药,方能根除。

首先我们先解释一个误区

很多人会说,拖延症是因为自制力不够

是时间管理能力低下的表现

99.9999%的拖延,都是为了逃避。


设计师们,面对那些需要极大脑力付出

或者有创造性想法的任务时

思路堵塞,拖延就会发生

他们往往想法多变,为了追求完美而拖延


然而大多数人的拖延

并不是因为苦思冥想追求完美

恰恰相反

他们往往喜欢拖延那些需要

集中精力深度思考的事情

而选择容易的、不需要思考的任务去做

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拖延是自我放纵

要下决心控制自己的拖延心理和放纵行为

拖延症就会慢慢减轻或消失

你是不是总爱空想而不动手?

你是不是有些懒惰或者畏首畏尾?

你是不是缺乏活力和干劲?

我们的课程还在继续,

这是一个长期的治疗过程

第二疗程我们将进行康复治疗

敬请期待...


治愈师:中文名:卫旭鸽

                        英文名:Doctor Wei

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与其懊恼刚刚没有把握住,不如从眼下这一刻开始努力



加长自己的长板,补齐自己的短板,既是你的格局,你的格局有多大,你就能走多远。


未完待续...

 

     上期出题 :  始于颜值,敬于才华


下期主题: 材料的奇幻漂流




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