治愈组：拖延症诊疗
成员：壹念叁仟全体童鞋

第一阶段：拖延症了解及根源

第二阶段：对症下药，治疗拖延

治愈师：中文名：卫旭鸽

                英文名：Doctor Wei

那些花儿音乐：朴树 - 我去2000年第一阶段

拖延症概念：明知一件事情该干，但是就是没办法让自己开始干···

我们总是想远离问题

不想承受解决问题要经过的那段痛苦

但是问题一个也不会因为我们的逃避

拖延而减少

反而像滚雪球一般变得越来越大

待在舒适区里的我们只会一步步变成温水里的青蛙

第二阶段

拖延症分类：

懒惰性拖延症（有意识拖延）

1.健忘拖延

2.时间管理

心理性拖延症（无意识拖延）

1.沟通拖延

2.心理拖延

第三阶段

懒惰性拖延症

1.时间管理表格：按照事情轻重缓急制作时间管理表格

A. 每周工作计划表格

B. 每天下班前总结今天完成的工作，

C. 明天准备完成的工作

D. 每个项目制作项目进度表

2.项目进度表

周计划表：按照自己的工作性质列出一周的工作计划 

日计划表：每天下班后列出第二天要做的事情，具体如下 

A. 尽可能详尽的列出隔天需要完成的事情 

B. 把相似的事情归类到一起，防止切换大脑频率影响效率 

C. 按照轻重缓急将表格填充不同的颜色，如紧急—红色、重要—黄色、当日完成—绿色，等···

D. 将必须完成且让自己觉得有压力的事情，60-80％的时间应该放在“重要但不紧急的事情上”，尽量避免重要又紧急的事情 

3.时间管理： 

A. 大事靠前，小事靠后

B. 把相似的事情归到一起，集中处理：

如：小事统一做、待沟通的事情统一沟通 ，砍掉中间环节，会让我们快速处理琐事，减少心理负担。

C. 把容易打扰到你的事情，找到原因优化解决方案，

如：所有群聊问题要求对方统一整理，联系单形式沟通  

第四阶段

想要摆脱心理性拖延症

我们就得从拖延症产生的原因入手，对症下药，方能根除。

首先我们先解释一个误区

很多人会说，拖延症是因为自制力不够

是时间管理能力低下的表现

99.9999%的拖延，都是为了逃避。

设计师们，面对那些需要极大脑力付出

或者有创造性想法的任务时

思路堵塞，拖延就会发生

他们往往想法多变，为了追求完美而拖延

然而大多数人的拖延

并不是因为苦思冥想追求完美

恰恰相反

他们往往喜欢拖延那些需要

集中精力深度思考的事情

而选择容易的、不需要思考的任务去做

拖延是自我放纵

要下决心控制自己的拖延心理和放纵行为

拖延症就会慢慢减轻或消失

你是不是总爱空想而不动手？

你是不是有些懒惰或者畏首畏尾？

你是不是缺乏活力和干劲？

我们的课程还在继续，

这是一个长期的治疗过程

第二疗程我们将进行康复治疗

敬请期待...

治愈师：中文名：卫旭鸽

                        英文名：Doctor Wei

与其懊恼刚刚没有把握住，不如从眼下这一刻开始努力

加长自己的长板，补齐自己的短板，既是你的格局，你的格局有多大，你就能走多远。

未完待续...

     上期出题 :  始于颜值，敬于才华

下期主题： 材料的奇幻漂流

衣·食·|| 住·行|| 思·享（推荐阅读）

 剧会文创集市  榕意餐厅  赞吧ZAN  三品堂茶空间  

黃河众创咖啡 尚书房  北山藏轩 海底捞徐州店

56°cake  托斯卡纳西餐厅設計  悦BAN COFFEE

黄河科技学院图书馆  黄河科技学院科技园  

银基木子国际幼稚园設計  木子国际小学設計  

龙门教育机构空间設計 

亚星锦绣山河销售中心  东韩里销售中心  

金运外滩体验中心 思念果岭·悦温泉酒店設計    

........

邂逅庄园  匠人精神 东方禅意征服世界的酒店

隐形茶室  大智  工作&人生

暖 · 簾  都市&阳台  粉笔画  花道  小店

........

壹念叁仟寻找小伙伴  走一走，停一停，想一想

壹念叁仟

想一想 再設計

www.onsheji.com

400-673-3000

對藝術、空間的執念，

讓壹群人萌生壹念。

利用空間設計建立人與人之間的真實關系，

讓空間完成人類的情感表達，

建立空間與當下持續良好的真實關系，

即讓空間表達情感，

對話時代